A savoir : une marche normale d’une heure doit correspondre à une distance moyenne de 4 km, autrement dit, une vitesse de marche correspondant à 4 km/h. Quelle distance parcourue en une heure de marche ? Quelle est la vitesse ...

Pour perdre de la graisse corporelle, en particulier dans la région abdominale, le cardio-training est sans aucun doute votre meilleur pari. Vous pouvez le pratiquer sous diverses formes : marche sportive, course à pied, burpees, corde à sauter, natation, vélo… ...

Temps de parcours 10 km : 45 min. Quel est un bon temps pour un 10 km ? Comment courir 45 minutes ? Votre plan d’entraînement de course à pied de 45 minutes Faites 5 fois : 5 minutes de ...