Le régime Thonon est un régime hypocalorique et hyperprotéiné qui assure une perte de 10 kg en 14 jours. Il aurait été mis au point par un médecin du CHU de Thonon-les-Bains qui souhaitait aider ses patients à perdre du ...

Consommez régulièrement de petites quantités de lait et de produits laitiers. Mangez régulièrement de la viande, de la volaille, des œufs et du poisson. Choisissez avec soin le type de graisses et d’huiles à consommer quotidiennement en quantités limitées. Limitez ...

Afin de perdre de la graisse de manière globale, et notamment au niveau de la zone abdominale, le cardio training est sans aucun doute la meilleure solution. Vous pouvez le pratiquer sous différentes formes : marche sportive, course à pied, ...

La minceur constitutionnelle est le fait que l’on est naturellement mince sans problèmes de santé. Bien que cela affecte peu d’adultes, il est plus fréquent chez les adolescents, car la prise de poids ne suit pas nécessairement la croissance. Comment ...

Voici les types de régime à suivre en période de stabilisation après une perte de poids : Régime 1200 kcal : petit déjeuner : une tasse de café ou de thé sans sucre, un yaourt 0%, une tranche de pain ...

Exercice 1 : dos au sol, menton rentré, jambes fléchies, talons près des fesses, relever le bassin le plus haut possible, sans lever les épaules. Tenez 30 secondes. Abaissez votre gluten, puis repliez-le avant qu’il ne touche le sol. Répétez ...

“L’idéal est de choisir un modèle ni trop fin ni trop épais, c’est-à-dire entre 4 et 6 mm”, précise le professeur de yoga. Les tapis trop fins sont souvent inconfortables pour les muscles, tandis que ceux qui sont trop épais ...

Grand classique et souvent recommandé comme discipline sportive de base, la natation fait travailler aussi bien les jambes que les bras ou la poitrine. De plus, en fonction du nombre d’actions à long terme, votre débit cardiaque et votre endurance ...

Règles de base d’un régime hypocalorique pour perdre du poids : Inclure des légumes de saison dans chaque repas. Les légumes doivent représenter la moitié de l’assiette en volume. Mangez une source maigre de protéines à chaque repas : volaille, ...